Il nous arrive à tous, y compris à moi, de perdre confiance, de douter de nos capacités.
Même si j’aimerais être infaillible (qui ne le voudrait pas ?), il y a des moments où la petite voix dans ma tête essaie de me convaincre que je ne suis pas à la hauteur.
Heureusement, il y a une solution : la mise en action.
Voici comment cela peut t’aider à reprendre confiance dans tes projets, qu’il s’agisse de couture ou d’autres aspects de ta vie.
Quand la petite voix du doute prend le dessus
Il y a quelques mois, j’ai été malade pendant 10 jours, et j’avais un atelier de couture prévu avec des enfants.
J’adore ces moments, je sais que je vais passer un bon moment. Mais pourtant, quelques heures avant l’atelier, le doute m’a envahie.
Je me suis sentie mal, presque malade à nouveau. Après avoir vérifié ma température et écarté l’idée d’une rechute, j’ai compris que c’était du stress.
Cette petite voix négative dans ma tête, m’a rapidement assaillie de pensées dévalorisantes :
– « Tu n’es pas prête, tu n’as pas travaillé depuis des jours. »
– « Ton corps est trop fatigué, tu ne tiendras pas l’atelier. »
– « Et si tu échouais cette fois-ci ? »
En quelques minutes, cette petite voix m’a donné envie d’abandonner.
Mais deux choix s’offraient à moi : soit je l’écoutais et je renonçais, soit je la faisais taire en me mettant en action.
La Solution : Se Mettre en Action
Face à ces doutes, voici les étapes concrètes que j’ai suivies pour reprendre confiance :
1- Je me suis rappelée que j’avais déjà animé de nombreux ateliers avec succès.
2- J’ai réfléchi à des solutions pratiques (comme m’asseoir si je me sentais fatiguée).
3- J’ai terminé de préparer mes affaires et visualisé les étapes, du moment où je montais dans ma voiture à celui où j’accueillais les enfants.
En me concentrant sur l’exécution de ces tâches, j’ai évité de trop réfléchir aux « et si ». La mise en action m’a aidée à briser le cycle des pensées négatives.
Quelques astuces
J’ai 1 astuce qui fonctionne à chaque fois : Utiliser la musique pour ne pas ruminer.
Pour ne pas retomber dans mes pensées pendant le trajet, j’ai mis de la musique rythmée et chanté à tue-tête.
Cela m’a permis de rester dans l’instant présent et de ne pas laisser la petite voix reprendre le dessus.
Une 2e astuce est d’Ecouter son corps, ses ressentis, ses sensations. Cela nous aide à nous mettre en action.
Parfois pour mettre un STOP aux pensées négatives, il est bon de se recentrer sur le corps et non sur le cerveau.
Une fois arrivée à l’atelier, tout s’est déroulé naturellement.
Mon corps a suivi ses gestes automatiques et mon esprit s’est apaisé.
Plus de stress.
En route pour l’aventure…
La Couture : un outil pour développer la confiance en soi
Cela fait plusieurs années que je travaille à écouter moins cette petite voix négative et à suivre davantage mon corps et mes émotions.
Et j’ai réalisé que la couture peut être un excellent moyen d’aider les autres à faire de même.
Pourquoi la Couture aide à prendre confiance en soi ?
Il y a plusieurs raisons :
1. C’est 1 moment agréable et créatif. La couture permet de se concentrer sur une activité divertissante, qui occupe notre esprit et repousse les pensées négatives.
2. Elle rend fier de soi. Chaque création, même imparfaite, est 1 source de fierté et renforce l’estime de soi. En effet, elle met en valeur nos compétences.
3. Le développement de nos compétences artistiques et créatives. À force de pratiquer, on réalise qu’on est capable de bien plus qu’on ne le pensait.
4. La progression est visible. Voir ses progrès concrets au fil du temps est un excellent moteur pour gagner en confiance. On peut même les partager avec les autres (entourage, amis, famille…)
5. Oser davantage. Petit à petit, on ose se lancer dans des projets plus ambitieux, et cela aide à prendre conscience de ses capacités. Plus on le fait et plus c’est facile de le faire.
Ne laisse pas la petite voix gagner : Passe à l’action !
Le doute fait partie du processus, mais il ne doit pas te freiner. La prochaine fois que cette petite voix t’envahit, rappelle-toi que passer à l’action est la meilleure réponse.
Que ce soit dans la couture ou dans d’autres aspects de ta vie, n’oublie pas : plus tu te mets en mouvement, plus tu prends confiance.
Les huiles essentielles : Un soutien pour apaiser les Émotions
En complément de la mise en action, j’ai découvert que les huiles essentielles peuvent être un puissant allié pour nous aider à mieux vivre avec nos émotions.
Quelques huiles essentielles simples, apaisantes
1- L’huile essentielle de Lavande (Lavandula angustifolia) est connue pour ses propriétés relaxantes. Elle aide à favoriser une sensation de calme et de détente.
2- L’huile essentielle de Camomille romaine (Anthemis nobilis) est idéale pour apaiser la colère ou l’irritabilité, elle apporte un sentiment de sérénité.
3- L’huile essentielle de Petit grain bigaradier (Citrus aurantium) régule les émotions et aide à relâcher les tensions, parfait pour surmonter les périodes de doute ou de frustration.
4- L’huile essentielle de Bergamote se démarque (Citrus bergamia) des autres huiles essentielles d’agrumes pour ses capacités à la fois exaltantes et calmantes.
Elles sont faciles à utiliser en diffusion dans son espace de travail ou à la maison. On peut également les utiliser diluées dans une huile végétale en massage.
Ces huiles essentielles aident à rester centrée malgré les émotions qui peuvent parfois nous submerger.
Et si tu arrivais à mieux vivre avec tes émotions ?
Je te propose un atelier pour en apprendre davantage sur les émotions et comment les huiles essentielles peuvent t’accompagner.
Cet atelier mêle théorie et pratique. Tu pourras en découvrir davantage sur le fonctionnement des émotions et des astuces pour mieux les vivre.
Si tu te sens parfois dépassée, triste ou que ta colère a du mal à passer… Cet atelier est fait pour toi.
Je te ferai tester des huiles essentielles impressionnantes. Elles m’ont permis de me sentir mieux avec mes émotions.
Des synergies (mélanges d’huiles essentielles) spécialement conçues pour rendre l’aromathérapie émotionnelle facile et accessible. Le but est de solliciter des réponses émotionnelles profondes et nous décharger de nos soucis, nous réconforter et nous encourager…
Tu pourras expérimenter l’usage des huiles essentielles sous la forme d’une étape du programme de libération émotionnelle. Tu vivras le 1er jour d’un programme qui en compte 21. Découvre une facette des huiles qui peuvent t’accompagner sur plusieurs journées.
Ce que j’aime avec les huiles essentielles, c’est qu’elles peuvent également, être utiles de manière ponctuelle et agissent rapidement. 30 secondes pour atteindre le cerveau limbique en olfaction. Une solution rapide pour accompagner nos émotions désagréables ou difficiles.
J’espère que ces conseils te donneront des outils pour reprendre confiance, que ce soit dans tes projets de couture ou dans d’autres domaines de ta vie.
J’utilise également certaines huiles pour m’aider à passer à l’action. Si cela t’intéresse, ce sera l’objet d’un prochain article.
N’oublie pas : passe à l’action, écoute-toi, et prends soin de toi. Découvre un de mes partages vidéo 🙂