Durant ma vie, mon regard a évolué sur mon corps.
En ce moment ce n’est pas la grande entente entre mon corps et moi mais je travaille à améliorer notre relation et à me réconcilier avec mon corps.
Notre regard sur nous-même change
J’ai envie de dire que notre regard sur nous évolue au gré des saisons. Ce n’est pas forcément le cas, mais je trouve qu’il peut varier d’un mois sur l’autre ou d’une année à l’autre… Parfois, cela peut être même hebdomadaire en période intense.
Les expériences vécues : la grossesse, la maladie physique et/ou mentale, les événements de vie, les changements et évolutions professionnelles nous transforment mentalement et physiquement. Je trouve que ce n’est pas évident d’être toujours en accord avec soi-même, voire bienveillante.
Il est important de prendre le temps de s’adapter à ces changements qui touchent souvent nos capacités à bouger, participer à certaines activités ou tout simplement nous habiller.
C’est normal de voir notre regard changer sur nous. Et oui, parfois c’est OK de ne pas être en total amour avec son corps, son image. Nous avons le droit de nous fâcher, nous mettre en colère. Par contre, après avoir accueilli ce type d’émotions, il est bienvenue de les laisser s’en aller.
Laissons-nous le temps d’apprivoiser ces changements…
Comment apprécier davantage son corps
Je trouve qu’il est souvent difficile d’être bienveillante avec soi-même, malgré toute notre envie.
Nous savons complimenter nos amis(es), nos proches et nous pouvons être odieuses avec nous-mêmes.
Qui ne sait jamais dit « j’ai une sale tête aujourd’hui », « ce pantalon me rend trop grosse », « je déteste mes cheveux bouclés, ils sont toujours en bordel », « avec ma peau toute pale, j’ai l’air tellement malade »…
Il est possible de travailler seule sur ces problématiques. C’est souvent la 1ère étape. En se documentant de notre côté, en lisant des articles sur internet, dans les magazine ou en regardant des vidéos ou des émissions. Il existe également beaucoup de vidéos ou de podcasts à présent, faciles d’accès.
Pour ma part, la relation avec mon corps a toujours été complexe. Je suis quarteronne, ma grand-mère était Camerounaise. J’ai des os costaux, de bonnes cuisses, j’ai toujours eu un petit ventre.
Mes lèvres ont parfois parues trop charnues, mes cheveux trop frisés, trop courts ou trop épais. J’ai grandi vite, j’ai été la plus grande, j’ai été une des premières à avoir de la poitrine, mes règles. Et puis j’ai à présent une taille moyenne, j’ai eu du mal à m’accepter enfant, puis adolescente. J’ai été une jeune femme à l’aise dans mes baskets. J’ai été enceinte et …. j’ai fait une dépression post partum et j’ai ajouté des kg à ceux hérités de ma grossesse…
Comment être plus bienveillante avec son corps
Ma relation à mon corps et par extension à moi-même, évolue depuis mon enfance. Selon les moments, je suis plus ou moins gentille avec moi-même.
Expérimenter ses propres solutions
J’aime expérimenter par moi-même avant de demander de l’aide. J’ai plusieurs techniques et outils dans mon panier.
- lire des livres, des articles sur l’amour de soi…
- voir des corps de toutes les morphologies. Cela m’aide à ne pas me sentir seule, unique au milieu de corps filiformes
- prononcer des paroles bienveillantes et positives envers moi (pas facile tous les jours, mais je persiste…)
- prendre du temps pour moi et profiter d’activités pour me faire du bien : loisirs, massages, activités sportives, écriture, danse, chant…
- me coudre des vêtements à ma taille, avec des tissus et un style qui me donnent envie
Mais je sais que parfois, je n’arrive pas à me motiver, à croire en mes propres paroles. La motivation intrinsèque (qui vient de nous) n’est malheureusement pas toujours suffisante pour moi et j’ai du mal à toujours rester bienveillante avec mon corps.
Chercher de l’aide extérieure
En ce moment, ce n’est pas évident et au fil des années, j’ai testé différentes aides, techniques, professionnels pour m’accompagner.
C’est la raison pour laquelle, j’ai eu envie de te citer les aides complémentaires que j’utilise. Quand cela devient plus difficile d’être gentille avec moi, j’aime me tourner vers ces solutions.
– Les huiles essentielles dōTERRA que j’utilise depuis plusieurs mois à présent (pour me détendre, reprendre confiance en moi, lâcher prise…)
– La pratique l’EFT avec les phrases qui me parlent sur le moment.
– Un rendez-vous avec ma psychologue qui me soutient depuis longtemps (je peux vider mon sac et avoir des solutions d’actions)
– Je m’entoure et j’échange avec des personnes positives et bienveillantes
Il y a de nombreuses façons de reconquérir une image positive de son corps et de soi. Plusieurs moyens combinés qui nous correspondent pour être davantage bienveillante avec soi…
J’aimerai tester la photo-thérapie, une technique proposée par des photographes spécialisées pour nous aider à nous réconcilier avec notre image.
Tu connais ?
J’ai découvert 2 femmes photographes : Sarah de Toi-m’aime Photo-thérapie à Reims (51) et Cyrielle de Instant Bonheur by Cyrielle B à Auneau (28)
Mon outil pour t’aider : La Couture révélatrice
Depuis plus de 12 ans, j’accompagne des femmes de toutes morphologies, de tous âges, à différentes étapes de leur vie, avec des professions et des vies variées.
Grâce à la Couture Révélatrice, je les ai vu évoluer, se réconcilier avec elles mêmes et leur corps.
Je les ai souvent entendu prononcer ce type de phrases :
- « Rien ne me va »
- « Je ne suis pas capable de réaliser ce vêtement »
- « Tu aurais un modèle à me conseiller pour cacher mon ventre? »
- « Mes genoux sont moches, on va faire une jupe plus longue »
- « Je veux me faire des hauts pour l’été mais avec des manches, je ne veux pas qu’on voit mes bras, tu sais avec l’âge… »
- « Mon corps est loin d’être parfait, j’ai toujours du mal à m’habiller »…
Mon outil, la Couture révélatrice, te permet de te réconcilier avec ton corps en réalisant des vêtements qui le mettent en valeur. Ils te permettent surtout d’être bien dans tes vêtements, te de sentir belle et fière de toi. Tu pourras enfin dire « c’est moi qui l’ai fait ! ».
Je propose des accompagnements grâce à la Couture en groupe ou en individuel, dans des salles dédiées et sur demande en entreprise, en association…
Je me déplace à domicile sur Auneau-Bleury-St Symphorien (28700) et 30 km alentours (Eure et Loir, Yvelines, Essonne) sans frais supplémentaire.
Mon nouvel accompagnement de 3 mois, repensé et enrichi, réouvrira en septembre 2024. Si tu souhaites en savoir plus, je t’invite à t’inscrire sur la liste d’attente pour recevoir les informations et la date d’ouverture.
Êtes-tu déjà ta meilleure amie ? As-tu besoin d’aide ou souhaites-tu me laisser un commentaire ?